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1天3餐也能维持41kg!蔡依林“减肥3秘诀”轻松瘦巴巴

来源:皇家88娱乐平台   加入日期:2018-01-19 10:59    点击量:4909

天后蔡依林出道多年,在演艺圈的表现有目共睹,而近年来他除了享受工作以外,也会追求其它自己有兴趣的事情,每每推出新造型的翻糖蛋糕都让外界惊艳,不断追求进步的她,生活相当忙碌,但每次现身却都维持著令人称羡的好气色、好体态,也让人好奇她究竟是如何做到的?蔡依林大方向styletc分享自己的养瘦又养美的方法,就让我们一起看下去吧!

▍1、身体想吃什么就吃什么 ▍

她最重视蛋白质的摄取,并强调“一定要吃到肉,尤其是在早餐”,而除了蛋白质以外,椰子油也会摄取。过去为了保持完美体态曾有“吃肉过水”的习惯,现在已经不会了,都是“听自己身体的,身体想吃什么就吃什么”。也提醒大家因为每个人的身体不一样,适用的方式也不同,唯有找到让自己身体舒服的方式才是对的。

▍2、给自己好的睡眠 ▍

除了食物以外,蔡依林认為睡眠也是非常重要的关键,好的睡眠并不是以时间来算,而是有没有睡得很深层,没睡好就会有一些负面的反应出来,像她就是整个人的脾气会变得很易怒,容易在工作时波及到旁边的人。

▍3、别忘记补充营养 ▍

她透露自己8年前因为中医师推荐开始接触鸡精,那时候是因为常常胃痛,有时候会去看病,医师建议可以喝鸡精保养身体,再加上自己非常重视睡眠,因此让现在身体的状态相当不错。

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